Centru German de Biorezonanta si Dermato-Cosmetica
(021) 322 40 04
Luni-Vineri: 08:00-20.00
Sambata: 08:00-16:00

Cura de slabit = schimbarea regimului alimentar

Home » Remodelare corporala » Cura de slabit = schimbarea regimului alimentar

Cum slabim fara efectul jo jo?

Cateva kilograme pe care le avem in plus, reusim sa le dam jos in 2-3 saptamani, dar pericolul consta in reluarea obiceiurilor vechi. Kilogramele date cu efort jos sunt imediat puse inapoi, de cele mai multe ori chiar mai multe, asa numitul jo jo efect.

Cum se creaza jojo efectul?

Pe timpul dietei se consuma mai putine calorii, metabolismul se incetineste, organismul isi ia energia necesara mai intai din glucoza prezenta in ficat si muschi, pierzandu-se astfel foarte multa apa.

Cand corpul a epuizat glucoza si apa, se trece la a doua rezerva a corpului: proteina, care este depozitata cel mai mult la nivelul musculaturii, putand duce la o pierdere a masei musculare de pana la 30%. Abia dupa aceste etape, incepe organismul sa ”atace” rezerva de grasime. Se incheie dieta, se reincarca din nou rapid celulele golite, dar din pacate se mai adauga numeric celulele noi de grasime la cele vechi.

”Corpul nu uita”! Celulele de grasime, ca numar, nu mai scad niciodata pe tot timpul vietii, ele ”se golesc” sa poata creste numeric.

Toate studiile serioase in domeniu ne conduc catre o reducere a carbohidratilor, o crestere a proteinelor si un echilibru in consumul grasimilor in alimentatia zilnica conform piramidei LOGI.

 

 

Cu succes poate slabi numai cine isi iubeste corpul! (Ziarul medicilor 21.07.2011, Germania)

Ca sa slabesti cu succes, pe langa o schimbare a regimului alimentar, se recomanda si o alta relatie vis-a-vis de corpul tau. Nu este recomandata ideea ”vreau sa slabesc pentru a arata ca modelul X”. Fiecare dintre noi este unic, iar eliminarea kilogramelor in plus se recomanda in beneficiul sanatatii.

 

Sanatos si vital. ”Omule, misca-te!”

In urma cu 40 de ani, oamenii  faceau zilnic chiar si 12 Km pe jos. Cati mai facem astazi? Bolile civilizatiei de astazi sunt urmarea alimentatiei manipulate cat si a asocierii gresite a alimentelor, iar lipsa de miscare reprezinta ”cireasa de pe tort”. Miscarea ne influenteaza atat greutatea, cat si psihicul. Mancam prea mult si ne miscam prea putin, cu consecinte: pe langa luarea in greutate, dereglari metabolice care atrag dupa sine stop cardiac, diabet, arterioscleroza, atac cerebral etc., iar imbolnavirile de cancer cresc tot mai mult.

O alimentatie echilibrata. Ce este aceasta?

Exemplu:

  • proteina 20-30%
  • grasime 30-40%
  • carbohidrati 30-40%

”Slabeste si ramane slab”

3 mese zilnic.

De cate ori dati de mancare cainelui dumneavoastra? Un caine care este hranit de 2-3 ori pe zi ramane zvelt. Un caine care este hranit de 5 ori pe zi devine gras si lenes.

Copiii si tinerii au nevoie de 5 mese zilnice, adultii au nevoie de 3 mese zilnice, mancandu-se incet si fara televizor.

Alimente ce contin carbohidrati: toate alimentele din cereale, cartofi etc.

Singurele alimente ce nu contin carbohidrati sunt uleiurile vegetale. Alimentele care nu contin carbohidrati sunt in acelasi timp necesare pentru o functionare corecta a intestinelor: ·avocado, germeni de bambus, conopida, brocoli, clementine, grepfruit, castraveti, pepene galben, ghimbir, iaurt, cirese, dovleac, praz, lapte, papaya, ardei, piersici, carne de curcan, ridichi, varza olandeza, branza vaci, varza murata, mustar, sparanghel, rosii, suc de rosii, pepene verde, ceapa etc.

Pentru o reducere a kilogramelor in plus, se recomanda respectarea urmatorului program alimentar: ·consumul de zahar redus la minim

·NU compot

·NU taitei

·NU fructe confiate

·NU sosuri

·NU unt

·NU stafide, fructe uscate

·NU dovleac

·NU fasole

·NU mazare

·NU porumb

·NU cartofi

·NU morcovi

·NU banane

·*DA produse din lapte, oua

·*DAcarne curcan, vitel, porc, vita, peste, vanat

·*DAcastraveti, salata, brocoli, dovlecei, ceapa, ardei, sparanghel, andive, ridichi, rosii

·*DAcirese, capsune, struguri, mere, pere, prune, ananas, pepene, mango

*In cantitate echilibrata

”Cine vrea sa slabeasca trebuie sa manance”

  1. Savurati mancarea – mancati 3 mese in fiecare zi, fara telefon, fara televizor. Faceti o usoara pauza in timpul mesei. Un pahar mare de apa inainte de masa oxigeneaza sangele si scade senzatia de foame.
  2. Mancati cat mai colorat. Consumati cat mai multa proteina in loc de grasime si carbohidrati, 20-30% proteina la o masa este idealul! Alimente care contin proteina: laptele si produsele din lapte, oua, peste, carne, nuci si fructe uscate.
  3. Fiecare miscare conteaza

Dormiti cat mai sanatos. 8 ore pe noapte – corpul are nevoie de somn pentru a se reface, este un adevar pe jumatate, in timpul somnului se intampla foarte multe procese in corpul nostru. Hormonul somatotropin, activ in timpul somnului, solicita nu numai repararea si regenerarea corpului, ci si reducerea grasimilor.

Extra tip: consumati seara cat mai putine alimente bogate in carbohidrati care ridica nivelul insulinei in sange cu rezultat negativ asupra arderilor de grasime.

O schimbare a alimentatiei este succesul oricarei diete. Nici o dieta nu se poate tine a la long, deoarece la un moment dat se revine la obiceiurile neadecvate, o schimbare a modului de alimentatie tinand cont de combinatia corecta a alimentelor, miscare, un somn bun, echilibrat sunt cheia succesului in eliminarea kilogramelor in plus cat si in mentinerea unui corp sanatos.

Celulita, cat si kilogramele in plus, pot fi cu succes combatute prin tratamentele de remodelare corporala Cellu M6, drenaje limfatice, dermionologie (ionizare), cat si masaje terapeutice.

Nu ezitati sa ne contactati!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

*

logo

Centrul German de Biorezonanta si Dermato-Cosmetica

Adresa si Program

Calea Vitan nr 28
Luni - Vineri: 08:00 - 20:00
Sambata: 08:00 - 16:00

Programare telefonica

(021) 322 40 04 / 0371 147 702
0731 871 968 / 0731 277 833
0731 739 933

Contacteaza-ne

Nume (obligatoriu)

E-mail (obligatoriu)

Subiect

Introduceti codul de siguranta

captcha

Mesaj

Administrare

Prezenta online

Viziteaza magazinul Dermavital Med Shop pe ShopMania